男性保健常识?男性肾虚应该要如何治疗

2017-04-07 16:42 来源:健康生活网整理

男性保健常识?男性肾虚应该要如何治疗

目下当今愈来愈多的人都入手下手注意自己的身体健康了。特别是男性都在注意自己是否是肾虚了。男人肾虚的情况出现的很频繁的,其实出现这种情况的缘故原由是很多的,那男性要是得了肾虚要怎么办呢?

1、每天适量步行或慢跑

运动是每一个人都需要的。男人更是首当其冲!但是很多男性都喜欢坐在沙发上或者板凳上!如果每天步行2公里者,出现勃起问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

2、性爱别太猛烈

很多男性朋友都有性功能障碍,而且几乎超过一半的男人都会有过生殖器官有受损的情况!而且男人在性爱中,“女上男下”、性爱太猛烈,都是威胁私处的因素。

3、充足睡眠

睡眠是为了我们第二天的精神抖擞!当男人们进入了睡眠的状态的话,男人的阴茎处会处于勃起的情况,而且会持续3—5个小时。这是其自我保养的体式格局,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

4、多打哈欠

为何要选择用打哈欠来治疗肾虚呢?实际上是因为在我们打哈欠的时候会产生一氧化氮。它不仅能到达唿吸神经,保护心血管系统,还能沿着嵴髓下行,直至给私处输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

肾亏调补的小窍门:

1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

5.每天做一套简略单纯体操(如果有时间,也可连气儿做多次):

(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连气儿呼吸9次。

(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

对于男性朋友来说,知道了男人肾虚的施展阐发。对于出现肾虚的症状,也没必要要过分烦恼,只要合理的安排饮食调理改善,还是可以很快远离男人肾虚的烦恼的。

男性保健常识?男性肾虚应该要如何治疗

畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

房事过度

中医认为肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

头晕无力失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。

哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不克不及纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以痛快酣畅呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

腰痛

腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一样平常指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟痛苦悲伤、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长时间从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味其实不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的缘故原由多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

在生活中,当人们发现自己在一样平常生活中有肾亏的症状时,其首先就需要弄清楚自己出现肾亏的缘故原由,然后可以采用一些生活中经常使用的体式格局来进行调理,以便尽早的摆脱自身所出现的肾亏的症状。

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