如何快速勃起,教你三种锻炼方法

2017-04-08 12:43 来源:健康生活网整理
文章导读

随着年级的增长很多男性身体都会出现很多问题,尤其是在跟妻子进行房事的时候阴茎经常会不勃起、或者勃起慢、阴茎勃起不硬的现象,这会让很多男性很伤自尊。那么有什么办法可让男性的阴茎快速勃起?我来教大家几种锻炼方法让你的阴茎可以快速勃起。

如何快速勃起,教你三种锻炼方法

1.锻炼方法一

仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就能够了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。

如何快速勃起,教你三种锻炼方法

2.锻炼方法二

坐在床上,两腿尽量地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就能够了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚入手下手做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就能够做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就可以大幅提升。

如何快速勃起,教你三种锻炼方法

3.锻炼方法三

(1)首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量入手下手缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

(2)在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

(3)接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。

(4)吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1~4的步骤持续约十分钟,就可以让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做,如果可以或许相信它们并锲而不舍,相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在一样平常生活中的锻炼模式。

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