三种男人注定腰不好,总是腰酸、腰痛、无力

2017-04-08 18:53 来源:健康生活网整理

据国家骨科疾病防治权势巨子机构的查询拜访统计,在30-40岁的男性人群中,有59.1%患有颈、腰椎病。

中医对养精又是十分关注的,肾为先天之本,因为肾阳的拂煦,才会让男人的阳刚之气充沛,让男人同时也让女子同样满意。

三种男人注定腰不好,总是腰酸、腰痛、无力

如同肋眼和菲力是牛肉的精华部分,人鱼线与公狗腰则是男人的性感指标,很少有女生忍心拒绝欣赏秀色可餐的肉体腰。因而对于男人来说,腰部是最应该得到呵护的部位。

但是,一样平常生活中,有三种男性最易损伤腰部。

一、太过肥胖

据专家介绍,40多岁的男性大多处于发福期,大多数人体重超标。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷,首先对身体轴线负重部位,即对腰椎和骶骨之间的过渡部位产生紧压。

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此外,如果上腹部周围脂肪太多,当身体要保持自身平衡时,会使骨盆向前倾斜,脊柱则要向后倾,不克不及成为一条直线,这可能导致下背部过度紧张,而出现痛苦悲伤。

二、长时间吸烟

临床观察发现,腰突症患者吸烟的比例较高,其症状也往往较重。这主要因为吸烟时,许多有害物质,尤其是尼古丁,被吸收进入血液,使小血管收缩痉挛,口径变细,减少血液供应。

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嗜烟还可引起慢性支气管炎,引起经常咳嗽,咳嗽时,腰椎间盘受到的压力增加,这也是腰突出症的一个诱发因素。

三、过量运动

有些男性朋友经常进行高强度的训练也会出现腰痛的症状,因此导致了腰病。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损,就是局部过度疲劳的后果。

“腰不好”等于“肾不好”

中医认为“腰为肾之府”,“腰不好”等同于“肾不好”。按西医解剖学的理论,肾在腰的两侧,在这一名置出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚、肾气不足。

中医讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,相互依存、相互制约,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。

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男人吃什么养肾呢?

一、欧米伽3脂肪酸(苏子油)——男女性和谐元素

欧米伽3还被称为男女性和谐元素,是因为欧米伽3是合成人体激素的重要成分,对于维护男性精子健康和促进卵子的发育,改善不孕不育具有重要作用,而且可以或许促进胎儿大脑的发育。对男性来说可以延缓前列腺衰老,对女性来说可以延缓卵巢衰老。

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苏子油和胡麻仁油是欧米伽3含量最丰富的植物油,其欧米伽3亚麻酸含量高达50%以上,是橄榄油的80倍,花生油的500倍左右。因此,男性或者女性怀孕困难的,平常都可以多吃点。

二、虾

三种男人注定腰不好,总是腰酸、腰痛、无力

男性食补,气势的虾将军实在不可忽视。中医养生认为,虾味甘性温,有益肾的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富, 脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于温补肾阳。

在西方,也有人用白兰地酒浸虾以强肾。

三、海中鸡蛋——淡菜

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淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍ED、遗精、房劳、消渴等症。

如何照顾护士腰部?

1. 少吃寒湿食物

腰痛者的饮食,一样平常与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。

2. 腰部用力不要太猛

突然让腰部受力,很容易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候,最好先蹲下,让身体重心下沉,慎重用力。

3. 注意保暖

妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽可能避免淋雨受寒,夜卧当风等。

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