房中术|强肾保精的6个方法,还可中途夭折

2017-04-08 20:46 来源:健康生活网整理

房事不节造成伤身折寿,人所共知。据历史资料统计:古代能查出生卒年龄的皇帝共计209人,其平均年龄仅39岁。这同皇帝的三宫六院、房事不节有紧密亲密的关系。

而清代的乾隆皇帝高寿88岁,成为长寿皇帝,这同他“远房事习武艺”的生活习惯紧密亲密相关。国内外的长寿老人的查询拜访也发现,他们大多对房事都有严格而规律的节制。

纵欲常常是脑中风、心肌梗死等老年病复发加重的主要诱因,这已被医学界所公认。但“禁欲”,特别是老年人禁欲也会损害健康,影响长寿。国内曾对广西巴马县的长寿老人作过性生活的查询拜访,发现他们和谐稳定的夫妻生活都保持得较长。正常的房事可疏散心情的忧郁和精神的压力而添福增寿。

房事的关键在于适度。此“度”如何掌握?《素女经》认为:“年五十者,二十一日一泄,年六十者,即当闭经,勿复更泄也,若体力犹壮者,一月一泄。”但房事次数并没有统一的标准和规定的限制。应当根据体质年龄等因素灵活掌握,一样平常以第二天不觉疲劳。身心舒适,精神愉快为适度。

房中术|强肾保精的6个方法,还可中途夭折行房时要注意三忌:

一忌酒醉。酒醉交欢,常会伤肾耗精,其害无穷。

二忌激情。情志剧变,气血逆乱,强行入房,必致积劳成疾。

三忌春药。春药者常奏烈性之效,利落索性一时,祸不单行,决不克不及图快于一时,遗害一生。当然组方合理的补肾壮阳药,助君落井下石则不在此列。

常练强肾保精六个功法,对行房,对健身,对延年均其益无比。

房中术|强肾保精的6个方法,还可中途夭折1 叩齿提肛:每日晨起卧位叩齿百次,然后舌舔上腭齿龈,含漱津液,频频咽下并意送丹田,往返百次。再于吸气时收肛,呼气时松肛,一收一松为1次,连气儿50次。此法益精清降,提高性功能,可治阳痿、早泄等性功能障碍。

2 搓摩涌泉:取坐位,双掌互相搓热,分别紧贴足跟内侧,沿距小腿关节至三阴交穴,往返搓摩30次,然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次,并意守涌泉。此法交通心肾,防治遗精、早泄和性冷淡。

3 双掌摩腰:取坐位,双掌分别贴于后腰肾俞穴,并以中指点压命门穴,再从上往下摩腰百次并意守命门穴。此法温肾摄精,防治阳痿、早泄和腰酸膝软。

4 疏通任督:取仰卧屈膝位,一手扶小腹,另外一手中指点压神阙穴50次,换手再俩50次,然后一手扶小腹,另外一手搓尾闾50次,换手再做50次。然后双掌重叠压在会阴穴上,正反标的目的各揉按50圈,最后双手掌重叠压在小腹部,正反标的目的各揉按50圈。刖法调节任督脉,防治泌尿生殖器的各种疾患。

5 男子固精:取仰卧屈膝位,双掌互相搓热,一手扶小腹,另外一手上下提兜阴囊芒次,换手再做百次;然后一手扶小腹,另外一手一抓一松,抓拿睾丸,连做百次,换手再做百次;然后,一手紧贴丹田,另外一手握住阴茎、睾丸向上、下、左、右提拉各50次,换手再做50次;最后用两手掌夹持阴茎来回搓动百次,逐次加力。做功时要放松肌肉,意守各音位,切忌妙想天开。此法固精养生,中途夭折,防止早衰。

6 女子固本:取坐位或仰卧位,两手分别揉乳房上、下、左、右各50圈,然后交叉用手指抓拿乳房,一抓一放为1次,连做50次;再以手指捏住乳头以不痛为度,一捏一放为1次,连做50次;再以手指同时把乳头向前拉长,一拉一松为1次,连做50次。此法固本抗衰,提高性欲。

上述六种功法可以单做也可综合,宜锲而不舍,既可防病健身,又是切实易练的房中术,一石二鸟,不妨一试。

本文摘自 《沈绍功中医方略论》,作者/沈绍功。

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