韭菜壮阳?生蚝助性?盘点那些谣言中的壮阳食物

2017-04-10 21:56 来源:健康生活网整理

我们国人信奉食补,尤其是男性大都希望经由过程「壮阳食物」让自己雄风不倒。因此,千百年来,那些流传在民间的壮阳食物真的有效吗?

韭菜、腰子、各种鞭、牡蛎(生蚝)……因为有了“吃啥补啥”等传统观念的影响,所以这些食物经常出目下当今男性的餐桌上。

那么,这些食物真的可以壮阳吗?今天,小健就为大家做一个「壮阳食物」大盘点:

韭菜壮阳?

韭菜吃多了,你女朋友确实会受不了。不过不是因为你活儿有多好,而是因为韭菜吃多了口气切实其实挺重的。

切实其实,韭菜中含的硫化合物、锌、维生素C等物质,这些物质都对我们身体有一定的好处,而且韭菜中含有的锌元素,是目前“韭菜壮阳论”的主要依据之一。

但是,细心的小健查阅《中国食物成分表》后发现:韭菜的锌含量很低,每100克仅含0.25毫克,与生蚝(71毫克/100克)根本没办法相比。

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如果真的要摄入丰富的锌,与其吃一大盘韭菜,还不如吃一小把南瓜籽。而且最重要的是:锌确实对精子的活性有一定的作用,但它和男人的性功能实在没有直接的联系。

除锌,韭菜壮阳的说法还与「维生素C」有关。其实维生素C只是强抗氧化剂,有助于增强免疫力,但跟男性性功能没有直接关系,而且大白菜的维生素C都比韭菜高。

牡蛎等海鲜

牡蛎(生蚝)可算是熠熠闪烁的明星了,吃烧烤的时候,三五个朋友都不忘每人点一份牡蛎尝尝鲜。

之所以传牡蛎壮阳,是因为牡蛎中锌的含量(71毫克/100克)比较丰富,它能促进精子的产生。

上文就提到:锌的摄入与男性性能力没有直接关系,只是有利于生殖生育和精子的产生。

其实除水产,其他动物食品和坚果也都是锌的良好来源,没必要将牡蛎视为壮阳的特效食物。

腰子和各种鞭

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此类壮阳理论多是受到了「以形补形」观念的影响。实话告诉你,所有的「以形补形」都是简单的类比和推论,并没有科学依据,更别说壮阳了。

动物的腰子主要提供的营养成分是「蛋白质」和「脂肪」,吃了其实不能治肾亏。

动物鞭之类的可能多一点的就是「雄性激素」,但经过加热和胃液消化,这些激素也所剩无几。

动物内脏重金属含量高倒是真的。据某省卫生厅公布的食品污染物监测情况中显示:动物肾脏中金属镉的含量超过国家标准值的100倍。镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织发生结构功能上的退行性变化,最后导致生殖能力减退。

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但人体自身有一定的排毒功能,没必要过分担心而拒绝吃动物内脏。建议每周最多吃一两次即可,同时可以搭配一些粗粮和蔬菜,以补充膳食纤维。

与其信壮阳食物,不如强体健身、均衡饮食

人总是喜欢提前透支自己,事后再来补救。

想单纯靠吃来提高性能力,不如锻炼身体先减掉你肚子上的肥肉,同时在饮食方面做到营养均衡即可。

因此,男性朋友们不用刻意吃那些壮阳食物,做到均衡饮食,健康生活才是关键。

内容来源:微信公众号【健客网健康问诊男科】

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