男性更年期的5大征兆 教你如何药膳调理

2017-08-02 22:37 来源:健康生活网整理

男性进入更年期,普遍存在的哪些前兆呢?

男性更年期的5大征兆 教你如何药膳调理

1.泌尿系统症状。不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。

2.植物神经功能紊乱。主要是心血管系统症状,如心悸怔忡、心前区不适,或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状,如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱施展阐发,如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、回响反映迟钝等。

3.精神症状。更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落,有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏决定信念。美国心理学会建议,更年期男性不要自责,找家人或信任的朋友倾诉,并参加一些能让自己有成就感的活动。若对日常平凡感兴趣的事情没兴趣了,应考虑抑郁症的可能,最好到精神科就诊。

4.性功能障碍。常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物,如羊肉、虾、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜过度,以不感觉疲惫为准。

5.体态变化。全身肌肉入手下手松驰,皮下脂肪较以前丰富,身体变胖,显出福态。

男性更年期的5大征兆 教你如何药膳调理

辩证选择药膳调理

1、心肾不交型:

主要施展阐发为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红,脉细数。

桂圆百合粥:龙眼肉、百合、大枣、大米。冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。

百合莲子炖瘦肉:瘦猪肉、莲子、百合。加水炖成汤,调味服食。

莲子大枣汤:莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。

2、肝肾阴虚型:

主要施展阐发为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。

芝麻粥:黑芝麻,大米。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。

生地玄参炖乌鸡:生地,玄参,乌骨鸡。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。

男性更年期的5大征兆 教你如何药膳调理

淮山枣肉煲瘦肉:淮山,枣肉,猪瘦肉。加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。

3、脾肾阳虚型:

主要施展阐发为头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。

核桃莲子粥:核桃仁、莲子、芡实、大米。同煮成粥,调味后食用。

枸杞栗子炖羊肉:枸杞,栗子,羊肉。羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。

4、心脾两虚型:

主要施展阐发为面色痿黄,神疲乏力,心悸怔忡,失眠多梦,惊恐不安,多疑善虑,健忘眩晕,食欲不振,腹胀便溏,舌淡苔白,脉象细弱。

选方:归脾汤加减。本方以人参、白术、黄芪、甘草补益脾气,当归、龙眼肉补血养心,酸枣仁、远志养心安神,茯苓健脾安神。木香行气消滞,使上药补而不滞。姜枣调和脾胃,以资化生之源。诸药配合,共成心脾同治,气血双补之剂。(参考网站:中国健康网)

本文标签:更年期   症状   男性   怔忡   阐发

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