女人养生早了叫保养,晚了叫维修!95后的姑娘也要懂养生

2017-04-12 12:37 来源:健康生活网整理

女性想要拥有健康的气色和身体状况就要做好一样平常的保健和养生,保健养生的方法是有很多的,女性朋友可以根据自己的需求来选择。在这里,为大家总结几种女性养生保健的简单方法,千万别错过了。

这些坏习惯让女人老的快

爱穿高跟鞋:上了大学后,不少女生是第一次穿上人生中的第一双高跟鞋,尤其像我这种个子儿比较矮小的,穿高跟鞋是会让我们更显漂亮与自信,不过经常如此对身体健康确实不利。高跟鞋会影响姿势、增加关节压力,导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等疾病。常穿高跟鞋还会增加脚部扭伤的危险。为了使高跟鞋伤害最小化,鞋跟高度应限制在1.5英寸(约3.8厘米)以下,最好再垫一副鞋垫,有助于减轻关节压力。

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高跟鞋高度

睡前不卸妆:上了大学后,身边不少的朋友都会经由过程微博美妆直播等体式格局学习化妆,可是你知道出门要化妆,那么你有卸妆水或者卸妆膏吗?睡前你有卸妆吗?化妆品、灰尘和油垢混合,容易导致毛孔堵塞,造成皮肤充血、色斑,还会增加眼部感染的危险。因此睡前千万别为图省事而不卸妆。

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彩妆更加要彻底卸妆

胸罩不合身:记得大一去内衣店的时候,店员问我尺寸我一脸懵逼,对自己的胸部完全不关心,那时是第一次知道穿内衣还要调整肩带,聚拢胸部等等穿衣技巧。相信不止我自己不会正确穿戴或是穿戴的胸罩的尺寸不正确。胸罩不合身会导致背痛、颈痛、乳房痛、呼吸困难、血液循环不顺畅,甚至会导致肠易激综合征。

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内衣正确穿法

1.清晨醒来时多吃食物

醒来后越快吃早餐,那么你的新陈代谢的速度就提高的越快。如果你有习惯晨练,那么在运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐都是不错的选择。

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早餐要早点吃,最好不要超过早上九点

2.不停地运动

比如清晨20分钟的力量练习,晚饭后半小时进行散步,这样能让新陈代谢的速度加大一倍。这就是所说的分阶段练习,比一次性练习更容易消耗热量。

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目下当今的女生运动量真的不够

3.和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人要多消耗60%的脂肪。这是为何呢答案是酸奶里丰富的钙离子。它有着催化剂的功效,能让身体快速燃烧脂肪。

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