如何科学养生 这些习惯不改危害健康

2017-04-12 16:46 来源:健康生活网整理

对于人体来说,如果不注意养生常识,那么就会危害我们的健康。在一样平常生活中,我们只有养成好的生活习惯,这样才有利于我们的健康长寿。那么到底应该如何科学养生呢?

春天到了,又到了保健养生的季节。今天就带领大家看一下女性春季养生又哪些小误区。看看下面,你做的到底健康与否,千万不克不及忽视任何一个小问题,小心越保养让你越丑……

1.忽视常规妇科检查

最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。

医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每一年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。

2.整天工作,没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽量地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个德律风。让自己无意偶尔做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

如何科学养生 这些习惯不改危害健康

3.健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。

4.呼吸太浅

人们日常平凡的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。

5.牙线会让牙缝变宽

这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。

一样平常的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽可能使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以避免损伤牙周组织。

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6.锻炼模式刻舟求剑

如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。久而久之,极可能使身体不成比例的发展。

而且,从心理上看,时常变换锻炼体式格局不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。

7.长时间用冷水刷牙

资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果经经常使用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

8.高跟鞋的美丽错误

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