为了你的健康,大姨妈期间的注意事项

2017-04-13 20:38 来源:健康生活网整理

导语:

根据数据分析,关注小编的人群大多是绮年玉貌的MM们。今天小编就从这个主题出发,思考了一下这个年龄段的MM们,会遇到什么样的问题。当然就是每个月都必经历一次的“大姨妈”(如果不想经历也能够享受十月平和平静,至于方法就大家自己探索了)。

为了你的健康,大姨妈期间的注意事项

总所周知,来大姨妈的时候是最麻烦的,除会出现心情莫名的烦躁之外,身体的不适也是会让很多MM出现“轻生”念头的。更是有超过一半女生因为大姨妈的存在,下辈子投胎都想做男的。

大姨妈是一门学问,虽然我们痛恨“她”,但是我们还是要好好“爱戴”她的。

为了你的健康,大姨妈期间的注意事项

一样平常篇:

  1. 注意保暖:保证子宫不受冻,才会减轻痛经。

  2. 不要洗头:在洗头时特别是用冷水洗头时,我们子宫是收缩的,子宫口也会封闭。这样很容易出现子宫内皱褶,有害物质不克不及及时排出子宫残留在体内。这是对身体特别很是不利的。当然很多MM不理解其中到道理,还是自始自终,毫无所惧的在月经期间洗头,以致后来出现了妇科疾病甚至是癌症也都是见怪不怪的。但是要忍受一周的时间不洗头显然是不可能的,MM在来月经第一天是绝对不克不及洗头的,可以在第二天但是最好是第三天的中午,用热水洗头。洗完头发得赶紧吹干。

  3. 不克不及熬夜,充足休息:很多年轻人都会有熬夜习惯,但是来M的MM在此时不克不及熬夜,得让身体得到充足的休息,过度劳累也会造成经期延长和失血过多。

  4. 不宜K歌:经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。

  5. 不宜穿紧身衣裤:臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。

  6. 不克不及盆浴:因为月经期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  7. 不要太情绪化:女孩子月经期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对骚动扰攘侵犯经期,也很伤肝脏喔。

为了你的健康,大姨妈期间的注意事项

健康篇:

  1. 不宜拔牙:拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。

  2. 不宜用沐浴露清洗阴部:经期间阴部容易产生异味,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。

  3. 不宜捶腰:经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

  4. 不宜性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上, 进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

为了你的健康,大姨妈期间的注意事项

饮食篇:

  1. 不克不及吃油炸类食品:油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

  2. 不克不及吃乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  3. 不克不及吃含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  4. 不克不及吃巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

  5. 不克不及吃酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  6. 不克不及吃高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

  7. 不克不及吃高钠食物:高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

  8. 不克不及吃田螺:田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  9. 不克不及吃竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  10. 不适宜过咸的食物:这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

  11. 不克不及吃螃蟹:螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  12. 不适宜吃柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  13. 不适宜喝绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。

  14. 不适宜吃花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以避免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可以使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  15. 不适宜喝汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的施展阐发。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学回响反映,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  16. 不适宜喝冷饮:寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可以使经血运行不顺畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

总结:在大姨妈的这几天,MM们还是应该好好的注意一些该注意的事项,究竟结果这些减轻你的痛苦悲伤程度,也能保护好自己的身体,是对自己负责的一种行为。

接下来小彩蛋

在夏威夷S饭店的游泳池旁,两个走私团伙的成员笑哈哈地在观赏着女人穿游泳衣的身段,这时候他们的女老板从游泳池里走了出来,走进了淋浴室。

女性专用的淋浴室一共有五个,都满员了。两个男人比较了一下这五个女人说:

“老板旁边的两个女子真有魅力啊。”

“我们的老板如果也穿上比基尼游泳衣不是更带劲嘛!”

那么,女老板在几号浴室呢?

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回复:女老板

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