40岁就绝经?女性如何留住月经?

2017-04-14 12:46 来源:健康生活网整理

女性绝经一样平常发生于退休年龄前后,也就是50岁左右,如果身体素质较好的话,会推迟绝经的时间,但是如果日常平凡就经常出现闭经的情况,可能就会比较早的进入绝经期,此时身体的卵巢器官等也会入手下手衰老,影响女性身体的总体素质。

40岁就绝经?女性如何留住月经?

压力愈来愈大,40岁绝经的女人愈来愈多

一项新查询拜访显示,我国都市40岁左右的女性出现绝经的人愈来愈多,由于社会竞争激烈,工作压力巨大,女性更年期症状普遍提前,35至40岁左右绝经现象触目皆是。

按正常的生理规律,女性到了25—35岁,是卵巢功能的巅峰时期,过了35岁,卵巢功能就入手下手走下坡路了。不过在这个“下坡”的过程当中,有的人“下坡”速度快,到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了,有的人“下坡”速度慢,到55岁才绝经。对于“下坡”速度快的女性来说,如果40岁前月经就没有了,这就属于卵巢早衰。

女性月经提前“谢幕”的缘故原由是多方面的:

首先,这与女性健康知识的普及度不高有关,而且随着生活环境的巨大改变,食品、环境质量的下降,体力劳动的减少,以及蛋白质、脂肪等的超标摄入,都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。

其次,与生育状况有一定关系:即首孕年龄越大,绝经愈早;妊娠次数越少,绝经越早。这是由于初次妊娠年龄越大,妊娠的次数越少,导致女性一生排卵次数增多,绝经发生则早;另外,哺乳时间越长,绝经越晚。这是因为女性在哺乳期排卵会受到抑制,哺乳时间延长,排卵次数减少,则绝经越晚;反之,哺乳时间越短,绝经越早。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚,这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素,可以抑制排卵的发生,导致绝经晚。

第三,由于现代社会竞争激烈,女性的心理负荷大为增加,精神压力空前严重,所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就多如牛毛了。一项问卷查询拜访资料显示,在30岁到40岁的白领女性中,27%存在着不同程度的隐性更年期现象,严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性,往往对生活的要求更高,想得越多,心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

40岁就绝经?女性如何留住月经?

如何留住月经

首先我们要以乐观与积极的态度对待老年的来临,心态最重要其次是自我保养和生活习惯,最重要的是不要乱用化妆品以及使用的体式格局和手法。建议多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。另外还 可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。

吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可以使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部了渗出的油脂。

此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品。

可以吃荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾入手下手出现鱼尾纹,下巴肌肉入手下手松弛,笑纹更明显,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200~300毫升)凉开水。

延缓绝经

延缓绝经时间应该注意选择药物调理身体内分泌情况,女性接近绝经期的时候,可以看看中医,喝点中药来调理内分泌及月经状况,并且还要注意饮食健康,适当吃一些含有天然雌激素的食物,注意避免营养不良的发生。

延迟绝经,建议女性还要注意加强身体的锻炼,可以或许促进身体血液循环及新陈代谢,但是也要避免身体的过度疲劳了,注意劳逸结合,还要保持心情放松愉悦,日常平凡可以做一些喜欢的事情来放松压力。

40岁就绝经?女性如何留住月经?

更年期女性管理月经的方法

1.保持心态乐观

女性到了50岁以后就进入了更年期了,就如同花朵到了快要衰败的时期,月经也基本上没有了。这时候候女性想要留住青春美丽就需要留住月经,而留住月经首先要注意的就是保持乐观的心态,以乐观的心态迎接更年期的到来,并且养成良好的生活习惯,这样才是留住月经最佳的途径。

2、穴位按摩

对于进入了50岁的女士来说想要留住月经可以经常做穴位按摩,这样也是可以延缓衰老的,而最佳的穴位则是足三里穴。经由过程按摩足三里穴可以疏通全身的经络,运行身体的气血,并且还可以促进身体的新陈代谢,进而达到调经理气,祛病强身的功效,所以女性朋友日常平凡可以多做些穴位按摩。

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